Zap Ele Orthosomia

Από το Personal Training στην Ορθοσωμία: Οι επιλογές άσκησης της ZAP ELE στο Νέο Ψυχικό

Προσωπική και ομαδική προπόνηση, ενδυνάμωση, ευλυγισία, αθλητική προετοιμασία και δραστηριότητες για παιδιά, με επιλογές που προσαρμόζονται σε διαφορετικές ανάγκες και στόχους.

Η άσκηση δεν έχει τον ίδιο στόχο για όλους. Για κάποιον μπορεί να σημαίνει περισσότερη δύναμη και καλύτερη φυσική κατάσταση, για κάποιον άλλον βελτίωση της στάσης του σώματος, ενώ για έναν αθλητή μπορεί να αποτελεί μέρος μιας συστηματικής προετοιμασίας. Το ζητούμενο είναι να βρεθεί ο τρόπος προπόνησης που ταιριάζει στις δυνατότητες, στις ανάγκες και στην καθημερινότητα κάθε ανθρώπου.

Στη ZAP ELE, στο Νέο Ψυχικό, οι διαθέσιμες επιλογές καλύπτουν διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης και στόχους, με δυνατότητα προσωπικής ή ομαδικής προπόνησης, διά ζώσης ή διαδικτυακά.

Προπόνηση με βάση τον προσωπικό στόχο

Το Personal Training απευθύνεται σε όσους επιθυμούν ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα, σχεδιασμένο με βάση τον στόχο τους και τη φυσική τους κατάσταση. Παράλληλα, το Group Training προσφέρει τη δυνατότητα συμμετοχής σε ομαδικές προπονήσεις.

Η επιλογή δεν περιορίζεται σε ένα συγκεκριμένο μοντέλο. Διατίθενται μηνιαία προγράμματα αλλά και μεμονωμένες προπονήσεις, διάρκειας από 30 έως 90 λεπτά, ενώ η άσκηση μπορεί να πραγματοποιείται σε εσωτερικό ή εξωτερικό χώρο. Υπάρχει επίσης η δυνατότητα διαδικτυακής προπόνησης ή εξ αποστάσεως καθοδήγησης, βάσει οδηγιών.

Από τη μυϊκή ενδυνάμωση έως την Ορθοσωμία

Οι επιμέρους προπονητικές κατευθύνσεις της ZAP ELE περιλαμβάνουν διαφορετικές πτυχές της φυσικής κατάστασης.

Το Zap-Strength εστιάζει στη μυϊκή ενδυνάμωση μέσω ασκήσεων αντίστασης, ενώ το Zap-Cardio αφορά την καρδιοαναπνευστική άσκηση. Το Zap-Mobility δίνει έμφαση στην κινητικότητα των αρθρώσεων και στην ευλυγισία, ενώ το Zap-Functional περιλαμβάνει λειτουργικές κινήσεις που προσομοιώνουν δραστηριότητες της καθημερινότητας.

Ξεχωριστή θέση έχει η Ορθοσωμία, με έμφαση στη σωστή στάση και στην καλύτερη αντίληψη της κίνησης του σώματος.

Ανάλογα με τις ανάγκες του ασκουμένου, οι προπονητικοί στόχοι μπορούν να αφορούν τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, την ενδυνάμωση, την ευλυγισία ή την προετοιμασία για συγκεκριμένες αθλητικές δραστηριότητες.

Αθλητική προετοιμασία και δραστηριότητες για παιδιά

Οι υπηρεσίες δεν περιορίζονται στους ενήλικες. Η ZAP ELE παρουσιάζει επιλογές για παιδιά και εφήβους, μεταξύ των οποίων προπόνηση στίβου και άσκηση γονέων μαζί με τα παιδιά τους.

Για τις οικογένειες που επιθυμούν να συνδυάσουν τη γυμναστική με τον δημιουργικό χρόνο, υπάρχει επίσης η δυνατότητα διοργάνωσης παιδικών πάρτι με αθλητικές δραστηριότητες, εκπαιδευτικά και διασκεδαστικά παιχνίδια, σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους, για παιδιά ηλικίας τεσσάρων ετών και άνω.

Παράλληλα, παρέχεται αθλητική προετοιμασία για υποψηφίους που ενδιαφέρονται για σχολές και σώματα στα οποία απαιτούνται αθλητικές δοκιμασίες, όπως τα ΤΕΦΑΑ, η Αστυνομία, οι στρατιωτικές σχολές και η Πυροσβεστική. Στις επιλογές περιλαμβάνονται ακόμη η προετοιμασία αγώνων, το περπάτημα και το τρέξιμο.

Ένα πρόγραμμα που προσαρμόζεται στην καθημερινότητα

Η φιλοσοφία των διαθέσιμων επιλογών είναι να μπορεί ο ενδιαφερόμενος να αναζητήσει ένα πρόγραμμα που ανταποκρίνεται στον στόχο και στο επίπεδό του, είτε ξεκινά τώρα την άσκηση είτε θέλει να εξελίξει τις επιδόσεις του.

Στη ZAP ELE παρουσιάζονται επίσης υπηρεσίες σχετικές με τη διατροφή και τη διαχείριση βάρους, για τις οποίες οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να ενημερωθούν αναλυτικότερα από τον χώρο.

Η επιλογή του κατάλληλου προγράμματος ξεκινά από τον προσδιορισμό του στόχου και τη συζήτηση για τις διαθέσιμες δυνατότητες, ώστε η άσκηση να ενταχθεί με συνέπεια στην καθημερινότητα.